atuşman nasıl yapılır ne demek?

Atıştırmalık ve tok tutucu atıştırmalıklar yapmak için aşağıdaki adımları izleyebilirsiniz:

Malzemeler:

• 1 su bardağı ceviz
• 1 su bardağı kabak çekirdeği
• 1 su bardağı ay çekirdeği
• 1 su bardağı fındık
• 1 tatlı kaşığı tuz
• 1 tatlı kaşığı karabiber
• 1 tatlı kaşığı kekik
• 1 tatlı kaşığı biberiye
• 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı

Yapılışı:

1. Cevizleri, kabak çekirdeklerini, ay çekirdeklerini ve fındıkları fırın tepsisine dökün.

2. Tuz, karabiber, kekik ve biberiye ekleyin ve karıştırın.

3. Sızma zeytinyağı döküp karıştırın, tepsinin tümüne eşit şekilde dağıtın.

4. Fırını 170 dereceye ayarlayın ve atıştırmalıkları 10-15 dakika kadar kızartın.

5. Fırından çıkardıktan sonra soğumaları için birkaç dakika bekleyin ve ardından servis yapın.

Bu atıştırmalıklar sağlıklı yağlar ve protein açısından zengin olduğu için sizi tok tutar. Aynı zamanda tatları lezzetlidir ve sağlıklı bir atıştırmalık tercih edenler için mükemmeldir.